自己动手丰衣足食,那么自己动手来完美自己的不足是不是也是个很好的提议,很多爱穿裙子的女孩都不敢穿裙子,这是为什么,据调查腿粗的原因占的比重居多,那么怎样在不发胖的情况下减掉小腿的肉肉呢,这里教你一招纤细小腿按摩法。
瘦小腿按摩法
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坐在地板上,单腿弯膝,另一只腿注意伸直。双手抱着弯膝的腿,在小腿前外侧,当犊鼻下6寸,距胫骨前缘一横指(中指)的位置,拇指按着上巨虚,另外的手指拖着小腿,中指按着承筋穴,当感觉酸痛感觉为佳。闲时常按按,能有调理肠胃,通筋活络的作用。
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坐在地板上,单腿弯膝,另一只腿注意伸直。单手按腿,虎口朝外顺着小腿,拇指按压足三里穴。足三里是一个强壮身心的大学,按摩这个穴位能调节机体免疫力,增强抗病能力,还可以通经活络、减小小腿的浮肿!
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坐在地板上,单腿弯膝,另一只腿注意伸直。双手抱着弯膝的腿,虎口朝外,在小腿前外侧,当犊鼻下9寸,距胫骨前缘一横指(中指)的位置,拇指按着下巨虚,另外的手指拖着小腿,适时按摩有助通经络,安神志。
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在使用按摩瘦小腿的方法的时候,要注意按摩的时间要在5-10分钟左右,每分钟按压15-20次,常按压能有效消除小腿酸痛,活络经脉,促进腿部的血液循环,从而达到一个击退小腿肥胖的目的!
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