吃零食是每个孩子童年无可替代的快乐，应该满足孩子的需要。如何给孩子选择营养又健康的零食，的确是家长的大难题。有些家长以为零食对孩子的健康有影响，不利于他们的成长，但是不是所有的零食都有害，零食是可以分等级的。
方法/步骤
1
可经常使用的零食有：全麦饼干、营养麦片、水果干、酸奶、自制面包等，这些零食比较有营养，也不会有色素等一些物质影响孩子的健康
2
可每周食用2-3次的有：甜饼干、冰淇淋、山楂片、鸡蛋卷、布丁、动物饼干、燕麦花卷、海苔自榨果汁等，这些零食只能当做是零嘴，不能经常吃，解解饿什么的
3
只能偶尔吃的有：糖果、巧克力、薯片、玉米片、棉花糖、果脯、虾条、碳酸饮料等，这些零食，只能是偶尔解解馋的时候才能吃，吃多了容易发胖，影响孩子健康
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最好不吃的有：方便面、火腿肠、果冻、速溶奶茶等，这些零食最好就别再给孩子买了，这些不仅没营养，还有一些有害物质，影响孩子发育
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不过，最好的呢，还是定时定量的吃白米饭和蔬菜水果，这些既营养又美味，吃着还不腻，对身体也好，也能多多长高。
注意事项
1
能经常吃的零食也不能当饭吃，孩子最好还是经常吃饭，最为健康哦
2
火腿，果冻是在吃了之后会对身体有害，尽量不要多吃，偶尔嘴馋了吃一下也没事，反正中国人的肠胃很强
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