慢运动是一项全球运动，建议放慢生活速度在和谐自然时间完成自己的工作改变和创造社会。该理论创建于1986年，创始人卡罗，在罗马西班牙广场的一家快餐店开幕时，提出这个理论。现在涵盖慢城市，慢生活（活慢）慢食（慢慢吃）和慢游（慢车），在其他方面的原始理念---慢宣言“，其座右铭是”有一些人谁是催促我们快点。忍得住！“生活方式促进缓慢和放松的时间品尝礼物，并注意你做什么。这能减轻压力，让我们的生活更轻松。如果你想开始缓慢的心态，请按照下列7个金科玉律操作：1。沉思。如果你有人试图控制一切的人，我们敢打赌，你的心不休息五分钟。医学理论：一天给你点沉思空间。看看天空，逗一下你的宠物，不去想工作的事情，坐在那里发呆也可以。完全沉浸在自己的那一刻，让你的感官都淹了，能增添一点乐趣和放松。（当然，你开车或操作一些机械时你不能这样做.）。2。一次做一件事，如果你在电话交谈，准备咖啡，听收音机，并打开邮件一次，立即停止。坚持一件事，把他所有的注意力，并把它做透。例如，准备吃沙拉成为美食之旅，在那里你享受每种成分的质地，颜色，气味和味道。这种做法的另一个好处是犯更少的错误。3。把它关掉。好吧，它是重要的是要保持与孩子们接触，或与你的同事在工作，但肯定是有空间的时候，在你的一天，你可以断开手机和电子邮件。利用这段时间去深深呼吸，这种做法，可以帮助你放松，专注，或聆听内心的声音，充满了和平。持续不断的噪音，有时不让头脑转不过来出。4。慢慢做的一切，吃饭，走路，说话，阅读和工作更加缓慢和放松。快速会让人晕眩和伤脑筋，像那些人，那些声称压倒你声音并螺旋式上升。你应该不受干扰，保持泰然处之，除非它是一个紧急情况，让速度迷们通过并忽略他们对你的批评，并用自己的慢的生活方式继续下去。5。细想想，在今天的社会中，大优于小。多一事不如少。贪婪的积累，即强制快速生活已成为越来越多，导致许多人住在全速生活，但他门的生活替换总是落后于其他“更慢的人”。学会区分需要和想要的。记住梭罗的话：“给我们的东西是不是在乎于数量而是在于给我们的价值。”6。今天不断努力的一直在做的事情，不知疲倦的工作，累积利润，是一种美德。“我没有时间”是大多数人的战斗口号。当然，这是一个值得骄傲的事情，至少不会是无所事事，但我是这一理念之间的平衡做的支持者。单独的时间在你的一天，甚至五分钟，你会发现无所事事的乐趣 ：-）。7。笑像婴儿一样！当是最后一次，你笑出声来，那些从娘胎里出来的时候，每天不要太严肃了！或者你对自己笑着说：我笑的像婴儿一样吗？了解从幽默的角度看生活。喜剧演员说，“喜剧是悲剧加上时间而编导出来的。” 也就是说，有一天，我们发现了一个担心或不幸的事，喜剧演员和喜剧节目看到，所以要平常心去对待任何事情。所以首先我们要找到幽默和积极的生活。
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