孕期应该怎么样吃鱼

鱼类含有多种丰富的营养元素,比如增强人体骨骼的钙,具有美容作用的维生素c,因此,我们提倡最好保持一周吃2-3次鱼类,延缓皮肤衰老。尤其是孕妇,更应该多吃鱼类,来补充营养,但是并不是所有的鱼类都适合孕妇吃的,有些鱼类不但不能为孕妇提供营养,反而会危害到胎儿和母体的健康。那么哪些鱼类是孕妇不能吃的呢?鲨鱼、鲭鱼王、旗鱼和方头鱼,这四种鱼类孕妇是不能吃的,因为它的汞含量非常高,汞一旦进入孕妇体内,可以破坏胎儿的中枢神经系统,影响胎儿的大脑发育,导致将来学习能力下降,并出现智力发展迟缓等后遗症。需要指出的是,如果不小心吃了旗鱼。宝妈们也不必太过惊慌,因为这些鱼体内的汞是长期的积累,偶尔吃一两次没什么大碍的。为了保护好未出世的宝宝,最好的方法就是避免再吃这四种鱼类。那么那些鱼类是孕妇要多吃的呢?1、鲫鱼:有益气健脾、利水消肿、清热解毒等功能。鲫鱼油还能够降低血液粘度,促进血液循环。2、鲤鱼:有健脾开胃、利水消肿、止咳平喘、安胎通乳等功能,鲤鱼与冬瓜、葱白煮汤服食,治疗肾炎水肿。3、黑鱼:有补脾利水、去瘀生新、补肝肾等功能,黑鱼与生姜红枣煮食对治疗肺结核有辅助作用,黑鱼与红糖炖服可治疗肾炎。4、墨鱼:有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能,是妇女的保健食品,有养血、明目、通经、安胎、止血、催乳等功能。需要特别注意的是,虽然提成孕妇多多吃鱼类,但是对孕妇来说,还有一些鱼类是明令禁止的,除了上述的四种鱼类,还有一些受污染的鱼类,特别是化工厂原料附近水域的鱼类,一定不能吃。小编就为大家分享这么多,谢谢!