肠胃是帮助吸收和消化的主要场所，所以对于我们来说十分的重要，那么如何做才能保护好我们的肠道，使它合理地为我们工作呢？
工具/原料
1
肠
2
胃
方法/步骤
2
东西要嚼碎了吃。吃进去的东西如果太大的话，会延缓消化的时间，而胃肠就会感到疲惫，这样就会容易生病。
3
少吃刺激性的食物。如果以前不吃辣，忽然开始大量的吃辣椒的话，那么胃肠也是适应不了的，就好比你从南方搬到北方对各方面都难以适应。
4
胃也需要泻火。如果胃里有火的话，会感觉胃像火烧一样特别的难受，而且胃火过重的话还容易引起口臭，影响自己，所以泻火是必要的。
5
不能经常挨饿。如果经常挨饿的话，那么久而久之那么就容易得胃病，这样影响我们的身体健康。
6
吃饭要有规律。吃饭有规律肠胃运动才会有规律，这样我们的身体才能正常动行。
7
锻炼身体也会利于胃肠，也就会利于消化和吸收，所以经常锻炼是养生之道。
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