春节期间如何合理饮食

少吃油腻的食物春节家家户户都会准备大鱼大肉用来招呼客人，因此在春节几乎顿顿都有鱼肉可吃，但是一定有所节制，尽量少吃过于油腻的食物。

多吃水果蔬菜随着大棚技术的发展，冬天也可以有新鲜的水果蔬菜可吃了，因此春节期间可以多吃一些水果蔬菜，尤其油腻的东西吃多了，吃点青菜更能开胃。

不要过量饮酒春节期间亲朋好友都会聚在一起吃吃饭聊聊天，因此春节期间的饭局会比较多，饭局中又少不了烟酒，然后在亲朋好友聚餐中尽量不要过量饮酒，一方面饮酒过多容易失态，另一方面饮酒过多也不利于身体健康。

不宜吃的过饱随着生活水平的不断提高，现在人们已经不愁吃喝了，尤其春节期间亲朋好友们聚在一起，更会有吃不完的美味佳肴。但是小烟建议大家尽量不要吃得过饱，尤其油腻的食物吃得多了，更加不容易消化，七分饱就可以了。

少食多餐少食多餐就是一个解决一顿饭吃得过饱的一种方法。春节期间提前准备的饭菜也比较多，饿了就吃一点，但不要吃得过饱，以免造成身体消化压力。

注意饮食卫生春节期间很多朋友聚会都会安排在酒店饭馆等，然后在外吃饭一定要注意饮食卫生，尽量选择一些卫生条件比较好的环境就餐，否则误吃了不干净的东西，导致消化不良，年假可能就要在医院度过了。