一、让孩子优化情绪 心理学家认为，人在学习过程中，情绪扮演着十分重要的角色。同一件事，看问题的角度不同，情绪就不同，结果就两样。在迎接高考和高考阶段，家长都要教育孩子学会转移情绪，使其将自己的情绪调整到最佳状态，这样才能发挥的更好。 在情绪紧张的时候，可以让孩子听听轻音乐，哼哼小调，弯弯腰，瑶瑶脖子，讲讲趣事，幽默幽默。考场上可以做深呼吸、望望窗外。通过这些，可以调节心理，优化情绪。
二、让孩子自我减压 临考前要让孩子降低心理预期目标，不要老想着一定要考什么名牌大学。要让孩子知道，高考不是人生的全部，只是一个阶段、一个经历。只要一平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。把高考看成一次机会、一种挑战，会以一个积极的心态去面对。
三、让孩子强化自信 如果自信不能让孩子一定成功的话，那么丢失信心就一定会导致失败。不管孩子现在是成绩特别拔尖，还是与别人家的孩子有一定的差距，都千万不用忘了要让孩子每天带着自信起床。不论怎样，每个人都有自己的优势与不足。在高考前，要告诉孩子，对于自己的不足不用过分自我责备，要多想想自己的优势与潜力，从而激发自信心。
四、让孩子自我提问 自我质辩是心态自我调整的良方之一。如果您的孩子存在“离高考越近就越担心自己的能力”的忧虑现象，您就可以教他惊醒如下的自我质辩：自问：这种担心有必要吗？自答：毫无必要（并自我分析）；自问：这种担心有益吗？自答：完全没有（分析理由）；通过这样类似的自我质辩，心中的担忧也就化解了。
五、让孩子积极暗示 积极暗示可以强化孩子的信心，然而消极暗示会降低孩子的信心，徒增烦恼。家长应该启发孩子，在考前根据自己的情况，进行积极暗示。比如：”这样的考试每个人都会紧张，谁在考试时调整得快，谁就能考的更好。“”我一定可以的！“”我进步大！“”我喜欢挑战！“通过良好的自我暗示，可以驱散忧虑，克服怯懦，回复自信，吧自己的心态调整到最好。
六、让孩子正常作息 考前要让孩子保持充足的睡眠，养精蓄锐去音节考试是非常必要的。挑灯夜战，以牺牲睡眠时间去进行题海战术是不可取的，也是得不偿失的。考前睡得着是好事，睡不着是常事，也要让孩子坦然面对。但这时最可怕的不是没睡好，而是因为没睡好二带来的失败心理——啊！这回我完了。即使一夜失眠，对第二天的考试也是影响不大的，反而影响大的倒是自己先乱了分寸。
七、让孩子保持平常心 古训有言：”不以物喜，不以己悲。“无论考试结果如何，都要孩子保持一颗平常心。让他保持一颗平常心，坦然面对一切可能发生的事情，这不仅仅只是对高考而言，这样无论将来孩子面对怎样的困难或挫折，都能泰然处之，并且最终一定能收获自己的美好人生。
高考期间，千万必要为了让孩子营养更充足而特意更改平时的饮食习惯。不要突然改变孩子的饮食，这会无形中加给孩子一种高考的压力，饮食和平常差不多就行了。
作为家长，家长的情绪也非常重要。家长也应该克服过度的焦虑，控制自己的言行，还要保持冷静、平常的心态，维持正常的生活节奏，做到有弛有张。