水肿型肥胖怎么减肥

引发水肿型肥胖的常见原因长期站立或坐着工作、精神压力引发的荷尔蒙失调、饮食太咸等，或服用特殊药物，都可能使静脉循环不佳，导致局部出现体质性的水肿。体质性水肿是最常见的水肿，尤其以女性为多。有些女人在电脑面前坐的时候一长，四肢往往容易出现麻痹或者水肿，这很可能是因为颈椎问题引起的。另一些人在睡眠不足时也会有水肿，不过这种睡眠引起的水肿，一般在起床后数小时内会自行退去。比较常见的现象是早上起床时并无水肿，可到了下午就会觉得腿脚有肿胀感。总而言之，水肿型肥胖者的主要原因是因为身体消化系统的操作功能不足，导致身体多余的水分无法排除而累积在体内。水肿型肥胖的误区很多目前还年轻的女性，对于自己身体的水肿现象并不是很了解，比如她们中有些将水肿当成发胖，还在拼命地节食减肥、有的将傍晚时分双脚的肿胀视为正常现实，没有想过这可能是循环不畅的危险信号。水肿是亚健康的重要标志之一，是一定要及时解决的问题。除了建议养成良好的生活习惯，包括平时尽量不要穿过紧的衣物、避免长时间穿高跟鞋、生活要有规律不要过度劳累、不要久坐或久站。水肿型肥胖怎么减肥分享来自www.12skeps.com水肿型肥胖怎么减肥　　拍打按摩　　这个方法很是简单，运用简单的按摩手法来搞定其身体水肿的情况。五指并拢呈中空状态，从脚踝开始用双手有节奏地由下而上进行拍打，这个方法主要是针对腿部水肿的情况哦!拍打按摩能够让血液的循环更畅通，而适度的按摩还能够缓解双腿的不适应症状哦!　　抬高按摩　　坐在地上，右腿抬高和地面成直角的状态，用拳头拍打腿部，5分钟之后换另外一条腿。如果时间充裕，那么直接把浴盐放在浴缸中，直接把双腿放入进去浸泡一段时间，坚持这样做，这能够很有效的帮助改善肌肤松弛的症状，这还能够改善其腿部的血液循环速度。　　刮痧按摩　　洗澡后，在双腿上之间涂抹上有瘦身效果的瘦身油，用刮痧板(或木梳子背面、圆滑的勺子等)使劲刮腿部，一直从脚踝向上刮，每只腿刮100下，这能够促进双腿的血液循环，让双腿的肌肉变得更加紧实。　　合圈按摩　　脚踝向大腿根部慢慢按摩，双手合成圈，圈住小腿将小腿上的肉使劲向上牵拉，特别是对于膝盖窝处用力按压7下，膝盖位置一直按压至大腿根，腹股沟处可以稍微用力的慢慢按压。　　按摩瘦腿的注意事项　　1. 按摩前那么一定要做好完全的准备，剪指甲、取下戒指、手链等物品，这避免在按摩的过程中不小心划伤肌肤。　　2. 按摩前最好在腿上涂上纤体精油，然后按摩，这能够起到很好的瘦腿效果。　　3. 最佳的按摩时间是饭后2小时，因为饥肠辘辘或者吃太多，这都不太有利于按摩减肥哦!　　4. 按摩的时候要集中精力，而且按摩的力度要适中，力度不够起不到瘦腿效果，过重又会损伤身体健康。　　注意饮食：除水肿脸食物　　1.荷叶：荷叶味甘，具有很好的扩张血管、排水瘦身的效果，这特别是针对水肿型身材很有帮助。　　2.香菇：香菇中不仅富含丰富的优质蛋白质，有利于加速血液循环速度，迅速消除水肿，香菇煮汤加速其营养吸收的速度。。　　3.薏米：薏米的利尿效果很明显，而且薏米能够促进血液和水分新陈代谢，排除身体多余的水分，是很好的减肥食物哦!　　4.苹果醋：在苹果醋中所含的果胶物质能够有效的促进肠道的消化作用，平衡身体的酸碱值有利尿作用，最终达到很不错的减肥效果哦!　　5.冬瓜：利尿消肿、清热消渴。而且在冬瓜中富含丰富的维他命B1及纤维，有利于加速大肠蠕动，有效的帮助排除身体的毒素。　　6.红小豆：红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质，刺激肠道蠕动，有利于加速血液循环，搞定其身体水肿的情况。