祛斑的方法和小技巧

内在原因： 　　（1）荷尔蒙分泌失调导致。女性一旦荷尔蒙不平衡，就会促使麦拉宁细胞的分泌失调，从而形成斑点。 　　（2）精神紧张、压力过大。如果人的精神长期处于紧张状态就会破坏新陈代谢，导致营养不能及时的供给，色素细胞就会旺盛，同时，新陈代谢也会加速色素的形成，从而出现斑点。

1、加强锻炼身体，这是任何美容手段都必须谨记的前提，身体损坏了，就算再美，又能美得了几时呢？这样你就应该明白强健身体的重要性了吧？不能熬夜、不能抽烟酗酒，坚持作用氧运动，比如游泳、慢跑。加强身体的排毒养颜机制，调节内分泌失调，强健肌肤。 　　小秘密：猕猴桃当成了自己的主要食物，吃猕猴桃对治疗内分泌失调引起的雀斑有非常好的疗效。小编自己亲自试验过，坚持了一段时间，脸上的雀斑竟然消退了很多。

2、调整饮食。少吃一些油腻、辛辣、刺激性的食物。多吃一些水果和蔬菜，有祛斑效果的最佳，比如柠檬、猕猴桃、番茄等。而一些色素比较丰富的水果和蔬菜，比如黄花菜、茄子等。

3、自己DIY祛斑小面膜，有效又实惠。以下是几种小编自己的私房小面膜。 　　（1） 黑砂糖蜂蜜面膜。原料简单：黑砂糖100克，蜂蜜10克，混合均匀，调成糊状，将糊状物涂抹在脸上，15分钟后将脸用温水洗干净即可。这种面膜不仅可以祛斑，滋润肌肤，还可以促进肌肤的新陈低谢，血液循环。 　　（2） 杏仁蛋清祛斑面膜。用沸水将杏仁煮软，去皮，捣烂成泥，然后与蛋清搅拌均匀，调成糊状，敷在脸上。杏仁可以美白，淡化斑痕，这个面膜不仅可以祛斑，还有滋润紧致肌肤的作用。

祛斑，是一项大工程，需要长久的坚持。只要找到了适合自己的方法并一直坚持不懈的实施下去，就能告别斑痕，重新拥有白皙，没有一丝瑕疵的完美脸颊啦。

想要祛斑就要从身体内部调节，慢慢来。不能心急

保持充足的睡眠和养成良好的生活习惯