洗鼻的具体操作是很重要的，因为鼻粘膜是个敏感的组织，破坏了鼻粘膜，不但不能起到治疗作用，反而会加重症状。研究者们给我们提供了一个安全的操作模式，要使用温盐水，用干净的温水，配备不含碘的食盐，使其浓度达到0.9%。当然直接从药店或医院购买已配好的生理盐水溶液更安全、省事，如天冷时，只要放在暖器略微加热一下，用起来就很舒服了。
工具/原料
1
含碘的食盐
2
干净的温水
3
生理盐水
4
暖器
步骤/方法
1
借用一定压力（或吸、或用重力、或用机械压力）将生理盐水送入鼻孔。
2
流经鼻前庭（露在头部外面的部分）、鼻窦、鼻道绕经鼻咽部
3
或从一侧鼻孔排出，或从口部排出
注意事项
盐水洗鼻疗法在科学原理的基础上经过许多案例的实践，是一种安全有效的治疗方法。不一定是鼻炎患者，正常人也可使用。试想：晚上睡觉前将白天吸入的灰尘和细菌清洗掉该是一件多么惬意的事。