我们想戒烟，但总是不成功该怎么办

首先我们要明白吸烟是对身体危害很大的，，现在很多青少年从十五六岁就开机接触烟，等到三十岁时已经有十几年烟龄了，除了自己吸烟对身体危害极大外，家人或亲朋好友也会因为吸二手烟而受到伤害，因此为了我们身体健康，尤其是青少年一定要把烟戒掉，才能有一个更好的未来。

其实很多人都知道吸烟的危害，但是想戒缺总是不成功，便觉得自己肯定戒不掉而放弃信心了。吸烟就跟平常我们饿了想吃饭 一样，不知不觉成了生活里必不可少的一些，并且逐渐养成一个习惯，然而这种习惯是可以改变的，关键就在于你想不想戒，有没有下定决心戒。

想要戒烟成功首先我们一定要明白这需要一个过程，而不是说戒就能戒掉的，因此我可以慢慢来。比如以前一天需要抽一包烟，那么从今天开始管好自己一天抽半包，第二天或第三天抽五根，逐渐至停。这样的方法可以帮助我们适应一个过渡期，不会因为烟瘾上来约束不了自己。

另外一种方法是在亲朋好友面前，说出自己想戒烟的决心，然后让大家监督自己，这样也是戒烟的一个好办法。每当你忍不住想抽烟时，他们就会提醒你，这时候自己想到曾经在他们面前下的决定，自己就不好意思违背了，只要坚持一个月，慢慢就会把烟戒掉了。

除了以上两种方法外，我们还可以用一些东西在烟瘾上来时替代他，比如糖果，口香糖，或者一些干果。经常在身上备用一些这些东西来抵挡住抽烟的习惯，久而久之习惯了，也就戒烟成功。

当然了，除了以上这些方法，平时别人给我们递烟时要明确跟对方说清楚自己正在戒烟。如果遇到那种说什么戒烟做什么的人，我们一定要远离他们，这种人只会妨碍你戒烟成功。因此想要戒烟，就一定要下定决心不要半途而废，要有坚强的意志力约束好自己，否自只会适得其反。