酸奶能够通畅我们的肠道，清除肠道中堆积的垃圾，还可以调节肠道内的菌类，增加益生菌类，促进消化与吸收。所以酸奶是奶制品中的营养价值颇高的饮品，多喝可以减肥哦！
食材
1
澳桔 2个
2
酸奶 300g
3
饼干 3片
方法/步骤
1
准备二个澳桔
2
将澳桔剥皮
3
准备饼干
4
把饼干放在保鲜袋中用擀面仗压碎成沫
5
酸奶放入料理机
6
取澳桔里面的桔嚢放入酸奶中
7
打成奶昔
8
把奶昔倒入杯子
9
撒上饼干沫
10
成品
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