上班族中那些坐办公室的人们会长久的坐着，干活办公，尤其是文字工作人员，如果赶上工作较多，他们坐着几个小时也没感觉时间多长，就只是看到了未完成的工作而已，其实，偶尔一次也没什么，就是怕天天如此，更可怕的是有些部门天天查岗，查到就通报，很多人有时也就不起身活动一下了，感觉领导逮住就不好看了，说起来，一天天这样下去，身体会受较大伤害的。那么，久坐有哪些伤害呢？知道了这些伤害，你就会爱护自己的身体了。
工具/原料
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思考的大脑
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良好的工作状态
方法/步骤
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第一，久坐的人容易腹部肥胖。长久坐着的人，腹部会积累很多脂肪，因为吃的饭来不及消化，就积累在腹部，一天天累积，油脂，就会越积越多，导致很多人大腹便便，其实，对健康极为不利。最好的办法就是过一小时起身一次，走走，哪怕就是上趟厕所也好啊。
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第二，代谢能力下降。长久坐着，你慢慢会发现自己胃口不好，消化不好，早上吃饭也不多啊，可是，到下班了还不饿，这是因为自己老是坐着，不消化，代谢能力有点下降，久而久之，自己的代谢能力就差了，也许，糖尿病，三高就来找你了，所以，一定不要长时间坐着，起来伸伸懒腰吧。
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第三，血液循环会变慢。我经常会有这样的感觉：做的时间太长了，两只脚就感觉有些肿胀，鞋的号码感觉小点了，特别是春夏季节，这种感觉特别明显，这是因为长时间坐着，血液流通较差，自己不注意，就会得上静脉曲张之类的毛病了，所以，要起身活动活动才是最大的保护。
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第四， 诱发骨质增生。现在很多年轻人就得了颈椎病，腰椎病，说到底，就是坐的时间太长，自己不注意，得上毛病容易，去掉很不易了，所以早做防备啊。
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第五，更年期人士会加重自己的更年期不舒服的症状。到了更年期，无论男女，身体都会有些反应，这时，如果自己再长久坐着不动，男性容易得前列腺方面的毛病，女性因为月经不正常也会感觉自己特别不舒服，更年期症状明显。
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做办公室的人要学会调理自己的工作方式。不定时的站起来，倒杯水，到室外走一圈，当然得装着有事情要去办的样子，不是跑到操场去散步啊，上上厕所等等，只要想动，就有理由，记着一点，身体是挣钱的本钱啊。
注意事项
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任何年龄段的人都不可以光坐着不动弹，对身体不好。
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图片来自网络
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