生活中怎么做可以预防色斑

预防雀斑，首先要把脸洗彻底。应进行“双重洗脸”，即使用卸妆水后再使用洁面乳液，这才是正确的洗脸方法；护肤品最好在一个季节里就用完。否则的话其中含有的铅等有害物质、及粗糙油脂等成分都会对肌肤十分的不利，会导致雀斑出现；最好把化妆时间缩到最短。回家后要马上卸妆，而不是等到睡觉前才卸妆；每天抹一些防晒霜是必不可省的，同时也要兼顾到美白护理，能净化、均匀肤色。不管是哪种剂型的卸妆油，为了油水乳化，在卸妆品内都会含有一些刺激肌肤的化学成分，它就像吸血鬼一样，太久会过度的去除角质。所以停留40秒就足够了，已经足以带出残妆脏污。如果停留时间太长就会容易形成色斑，这样那你就要考虑使用一些最有效的祛斑产品了？

睡眠与饮食对皮肤也是很重要的，特别是我们的睡眠，哪怕你只是闭目养神10分钟也好，只有在人体不缺氧、不缺水的情况下，我们肌肤才会光彩照人。那么在饮食方面要注重饮食调理，多吃些富含有维生素C和维生素E的食物。维C是滋润皮肤的佳品，维C可分解皮肤中的黑色素，防止色素沉着；而维E具有氧化还原的作用，能够延缓皮肤的衰老。两者都可以在不同程度上得以缓解雀斑症状。同时要多喝水、多喝汤，多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。

坚持每周运动一次       俗话说生命是在于运动，凡是喜欢运动的人，基本上都属于三好人群——身体好、状态好、心情好。每天上班下班的白领们是不是工作的时候一直站着，所以要注意了。不运动不只会让你身材臃肿，还有就是运动后能舒缓心情都，释放工作压力。其实运动所带来的好处远远不止这些，它同样可以帮助我们淡斑祛斑护肤。所以，你与其在周末睡懒觉，不如早起出去运动一下，我们适当运动有益淡斑祛斑。