对于女孩子来说，减肥是一个永远的话题。那么怎样才能减肥成功达到自己的理想目标呢？制定一份科学合理的减肥计划十分重要，接下来就进行简要介绍。
工具/原料
1
日记本
2
体重称
准备工作
1
确定目标：通过运动我要达到一个什么样的目标呢？比如，体重降到两位数，拥有马甲线等。
3
买一个漂亮的日记本：将未来自己每天努力的成果和坚持的汗水记录下来。
其它
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改变饮食：控制卡路里的摄入量，多吃蔬菜和水果，摄入优质的蛋白质，远离零食，多吃诸如薏米，糙米，麦片等粗粮。
2
适当运动：有氧运动可以燃烧脂肪，提高身体代谢能力。像跳绳、跑步、游泳等均是不错的有氧运动。此外，每周可考虑做两次左右的力量运动，以巩固效果。
3
效果评估：通过运动数据对比，以评估该阶段的运动效果，以便及时调整计划，实现目标。
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