健身不能乱健，只有按照合理的计划安排才能得到自己想要的效果。下面给跟大家聊一聊如何给自己制定一个健身计划，希望对大家有帮助。
方法/步骤
1
了解自己的身体，判断自己适合什么样的健身计划。
2
制定良好的饮食计划，饮食比训练更加重要。
3
每天给自己安排合理的训练，循序渐进。
4
不要心急，健身是一个长期的习惯，不要操之过急。
6
选择一个好的健身教练，一个好的督促者可以让你事半功倍。
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