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欧尼酱
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如何制定符合自己的健身计划?
第一,制定训练计划一定要有全面性和多面性,第二,制定训练计划时要有推拉蹲三方面去围绕进行,第三,训练的目的是为了美观和健硕,所以要全方位去锻炼,第四,不要局部训练,是指要全方位训练,才能让身体得到全面发展。
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