暑假一天一天过去，相信还有很多小伙伴心里都是有减肥或者健身的心，但是不知道从何开始。今天为大家分享一个暑假的健身计划。
工具/原料
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瑜伽垫
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坚持的意志
方法/步骤
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每天早上只要睁眼立马就起床，不要赖床，最好6点左右起来。起来洗漱后可以选择吃一块面包，喝一杯水或牛奶。如果你想减脂那就去跑步，每天早晨跑步45分钟左右为最佳，但也不能逞强。如果是塑身也可以把跑步改为做瑜伽。瑜伽可以做一套。
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懒人什么都做不了，千万不要懒，你一但懒，积极性就明显下降很多。在中午的时候，也不用做太多活动，做做俯卧撑，仰卧起坐什么的200来个就可以。午饭可以吃的好一点，多吃点补充热量的。其实“吃不饱怎么运动”这句话也不是说的没道理
注意事项
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注意补水
2
身体不适应当停止训练
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