压力大对人的身体有很多困扰,不仅是精神上的紧张,压力过大还会引起肌肉紧张、消化不良、心跳加快、血压升高、不断出汗、身体变凉、血栓增多等政治,使人的生理受到影响,但是其实很多人在面对巨大压力的时候,自己并没有觉察得到,人在面对压力的时候身体有哪些信号呢?压力大又该如何减压呢?
工具/原料
1
工作者
2
工作压力
方法/步骤
1
“周一恐惧症”严重。每到周日晚上,你就会对即将到来的一周有所恐惧,并表现出精神不振、烦躁等“症状”。试着找出恐惧的原因,别让焦虑扼杀掉你对工作的热情。
2
皮肤状况越来越糟。 疲倦带来的皮肤发黄、缺乏光泽,以及忙碌的工作节奏导致的内分泌失调,无不表明你正处于压力极大的工作中。对工作的担忧也会从心理层面引发皮肤的各种不适。
4
情绪化。你发现自己越来越容易纠结在小事上?和男朋友的对话经常以吵架结束?工作上的巨大压力很容易导致情绪的不稳定。花些时间来重新评估你的工作,看看是不是该改变职业方向了。
5
失眠严重。每晚你辗转反侧,满脑子都被没写的PPT、要交的报告、密密麻麻的出差日程所填满,你真的需要这样的工作吗?是时候停下来认真思考下了。
6
如果你判断自己压力大,就应该想办法缓解压力,不要使自己在重压下苦撑。试一试,做做办公室健身操、听听音乐、找个人倾诉一下,让自己保持好心情啊。
注意事项
细心些观察自己身体状况,关注健康。