现在的女性朋友肚子上的赘肉都比较多，赘肉一多不管穿什么都不好看，坐着都不方便，肚子上的赘肉怎么减比较简单又方便快速呢？一起来看看吧！让爱美的你快速把肚子上的赘肉减掉！
工具/原料
减肚子上的赘肉最主要的二步就是，多动，多按摩
步骤/方法
1
仰卧起坐。仰卧起坐不用每天都练习。每次练习后，肌肉组织需要至少24小时才能完成 “重建”。每天进行腹部锻炼没有给腹肌的 “自我修复”留下时间，不利于肌肉的生长与塑造。最佳的练习频率是两天一次。一次分三组，每组50个。
3
按摩：按摩这里要详细说明一下，脂肪堆积导致长肚子上的赘肉通过按摩也是非常有效的，但是一定要配合一款外用的瘦身霜效果才最好的，这里推荐大家在按摩的时候配合用英国溶体瘦瘦身霜，就象做仰卧起坐和呼拉圈前涂抹一点，再做运动，这样就可以加快减掉肚子上面的赘肉，我以前就是通过这三个方法，一个月肚子瘦了11cm,效果还是不错的
注意事项
平时要多少吃多动，就可以避免肚子上面长赘肉了
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