水
浴室
毛巾
沐浴露等
先要洗脸。为什么呢？因为你进入浴室后，毛孔后张开，如果你不先洗脸，脸上的脏东西就会进入毛孔内，尤其是当你在户外活动一天后，脸特别多的灰尘和脏东西，毛孔扩张使脏东西进入皮肤深处导致脸部皮肤不清洁，痘痘也会增多。
最后洗头。洗完脸和身体后，头发在水蒸气中得到了充分的滋润，利于洗发露的轻柔，是最佳时机。待泡沫清理完毕之后即可
水温要与体温相近水温保持在40°左右，因为人体温度在36-37°左右，稍微高于体温一点即可，温度过高导致皮肤灼伤，损害皮肤，温度过低又会很冷等。
褶皱皮肤处要多洗一些时间在皮肤褶皱的地方，需要用毛巾多擦洗几次，因为那里面容易藏污垢。最好不要用搓澡巾，因为会容易损害皮肤。
洗澡时间不宜过长。冬天洗澡时间控制在20分钟左右，洗澡过长会导致血糖过低，使其晕倒于浴室，夏天基本上就很快了，基本上每天冲冲凉就可以了。
最好以淋浴为主。淋浴可以有效将身体上的污垢冲洗干净，尤其是女性，在淋浴过程中不会讲脏东西进入私密处，坐浴过程中会将赃物带入生殖器中，造成各种妇科炎症等疾病的发生。
洗澡前喝杯白开水澡前喝白开水利于改善皮肤，对于皮肤比较干的人来说可以改善，使皮肤变得更加细腻光滑，在洗澡过程中，也有利于毛孔扩张，排汗量增加。
餐后不宜马上洗澡用餐过后，胃里需要大量的血液和氧气来促进消化，如果马上洗澡容易导致缺氧性晕倒。另一方面，吃饭后洗澡，皮肤血管会扩张，大量血液集中在体表，不利于腹腔的消化。
运动后不宜马上洗澡运动后毛细血管扩张，洗澡容易使身体着凉感冒，另一方面，会导致心血管方面的疾病。
洗澡后不宜立即睡觉洗澡最好安排在睡前一两个小时，由于洗完澡之后头发身体都没有完全干，睡后不仅容易感冒，还会使睡眠激素“褪黑素”不利于分泌
洗澡虽然是生活中一个简单的事情，但其中蕴涵了很多大学问，需要引起注意，健康生活从最基本的保养开始。
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