如何合理健康的购物？

在去超市之前，先罗列一个清单。记下自己要买的东西。逛得时候，重点选购自己需要的。

在逛超市之前，最好先吃饭。人在饥饿的情况下，会购买很多本来不需要的东西。但是在饱腹的时候，就能更理智一点儿。

在选择的时候，要以蔬菜，水果为主，健康养生。尤其是上班族，都吃一些绿色的蔬菜和富含维c的水果，有益于身体健康。

零食永远是减肥的大敌。但是选购零食的时候，也不要过于的惧怕，尽量的不要选择饼干，薯片之类。可以选择，坚果，牛肉干之类。

面包是不错的选择，可以当早点，也可以当做小零食。最好不要把一些小蛋糕，糕点之类的当做餐点。热量太高，而且含糖量也很高。

尽量的少选择，高糖，高盐的食物。尤其是有三高的人群，更是要注意。多吃一些粗粮，选购米类，蛋类，奶类的食物。