铁棍山药中含自由氨基酸、多酚氧化酶、维生素C、碘质、16种氨基酸,还有铁、铜、锌、锰、钙等多种微量元素。增强免疫机能、促进生长、调节内分泌、调节心肺功能、兴奋制血系统、调节神经系统。并能预防和减缓恶性肿瘤、糖尿病、动脉硬化、心脏病、肥胖、老年痴呆症等。
食材
1
铁棍山药 1根
2
白糖 适量
3
油 适量
4
蜂蜜 适量
方法/步骤
1
将铁棍山药洗净去皮,选择铁棍山药时,要选择直一点的;
2
将去皮的铁棍山药切成段,要切的长短都均匀,摆在盘里才好看;
3
将切好的山药摆放在盘子里;
4
蒸锅内加入两碗清水,把山药盘子放蒸笼,大火蒸30分钟;
5
锅内放入少许油,放入两勺蜂蜜,搅拌均匀,
6
放入少量清水,再放入两勺白糖,不想吃太甜的,可以放一勺白糖;
7
用小火熬制,看到有许多小泡泡,汤汁变得浓稠,关火;
8
将汁均匀得到在蒸好的铁棍山药上即可。
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