营养丰富的奶昔。老少皆宜，低糖，低脂肪，适合减肥的朋友们饮用哟~~~
方法/步骤
1
山药：洗净，切小块，煮熟。
2
红枣和核桃：洗净，剥开不用很碎，这样更容易打碎。
3
牛奶/酸奶：提前放到冰箱冷藏，口感更佳。
4
将上述所有材料放到料理机中搅拌几分钟即可。
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山药：洗净，切小块，煮熟。
红枣和核桃：洗净，剥开不用很碎，这样更容易打碎。
牛奶/酸奶：提前放到冰箱冷藏，口感更佳。
将上述所有材料放到料理机中搅拌几分钟即可。