酸奶是女生们都爱喝的，酸酸甜甜口感好，营养丰富，调节胃肠道促进消化的效果也不错。据说酸奶可以美容又减肥的呢？是真滴吗？怎样喝才能达到减肥的效果呢，让我来告诉你。
工具/原料
1
酸奶
2
黄瓜、香蕉、苹果、红酒、绿茶、红糖
方法/步骤
1
1、酸奶搭香蕉香蕉的热量低，本身就是减肥食品，同时又营养丰富，真是上好的水果。香蕉搭配酸奶可以缓解便秘，促进胃肠道毒素排出，食用少量即可感觉饱腹，减少其它食品的摄入，故可以减肥。可以直接拿香蕉沾酸奶食用，也可将香蕉榨汁后，拌上酸奶做成香蕉奶昔口感更好。
2
2、黄瓜配酸奶黄瓜配酸奶是减肥佳品，两种食品的热量都很低，吃多了也不用担心发胖，可以清肠减肥、排毒养颜。可以直接吃黄瓜喝酸奶，亦可根据个人口味制作成各种黄瓜酸奶昔、饮品。
3
3、苹果加酸奶苹果能促进消化，加上酸奶可增加减肥效果，而且味道清爽可口，美女们快来享瘦一下吧。建议将苹果榨成果汁，加入酸奶，拌在一起食用，小编是亲自试过的，味道棒棒哒。
4
4、酸奶红酒经常喝红酒可以促进血液循环，有美容养颜的功效，搭配酸奶可以更好的调节胃肠道环境，缓解便秘，及时排除体内毒素，美容减肥一起来。
5
5、酸奶绿茶经常喝绿茶有抗氧化、防辐射的作用，配酸奶可以缓解便秘，防止长期坐着而产生小肚腩，是办公室女性的好伙伴哦。在200克酸奶中加入10克左右的绿茶粉，搅拌均匀即可。
6
6、红糖酸奶红糖对美女可以好处多多，含有丰富的矿物质、维生素，酸奶中加点红糖可以改善胃肠道环境，促进脂肪的燃烧哦。在200克酸奶中加入2勺红糖，搅拌均匀即可享用。
注意事项
想减肥的MM注意了，除了经常喝酸奶以外，饮食习惯很重要哦，运动也不可少！加油！