很多妈妈都选择给宝宝进行母乳喂养的，但是往往是这些妈妈最容易出现奶水不足的问题，婴儿喂养过程，如果母乳不足怎么办呢？下面有一些关于催乳的好办法。
步骤/方法
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注意饮食、休息和坚定信心 乳汁分泌与神经中枢关系密切，紧张、忧虑、愤怒、惊恐等不良精神状态可引起乳汁分泌减少。产后要保持精神愉快，坚定信心，保证足够的睡眠和休息，这样才能有助于母乳喂养。
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纠正母乳喂养中的错误方法 按需喂奶，宝宝需要吃的时候就喂，这样可以更好的促进乳汁分泌。
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注意喂养技巧 哺乳前应用温开水清洗乳头，切忌使用肥皂、酒精、洗涤剂等，以免除去保护乳头和乳晕皮肤的天然薄膜，造成乳头皲裂，影响哺乳。新妈妈应两侧乳房交替哺乳，以免大小相差悬殊不对称，影响将来形态。一定要将乳房内的乳汁挤出、排空。每天排空的次数为6～8次或更多些。只有将乳房内的乳汁排空，才能继续正常地分泌乳汁。
注意事项
如果发觉乳汁分泌不足，妈妈则要及时处理，多吃猪脚、木瓜和花生、鲤鱼等这些催奶的食物，以防奶水越来越少。不要吃回奶或者比较干的食物，这样都不利于奶水的分泌。 END
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