利用最便宜和常见食材(猪肉皮),满足你我在减脂期间的口腹之欲!猪皮是一种蛋白质含量很高的肉制品原料。猪皮里蛋白质含量是猪肉的2.5倍,碳水化合物的含量比猪肉高4倍,而脂肪含量却只有猪肉的1/2。是非常高质量的食品,另外主要成份为胶原蛋白,更多的康达就不说了!
食材
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猪肉皮 2斤
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香料 少许
3
葱 少许
4
味精/鸡精 少许
5
冰水 大量
6
大蒜 多量
一、粗加工
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水烧开(不开也行),放入初步冲洗过的猪皮,加黄酒,姜,大蒜去腥去脏
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待猪皮翻卷变硬,水面有泡沫后,就起锅,冲洗!
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爱干净的可以想办法拔猪毛了,这是做这个零食最痛苦的地方!康达一般就用刀横割去毛了事!
二、开始料理
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加干净的水(冷水热水都可以),加猪皮,少许香料(一点点就够)+盐(超大量)+糖(有啥糖加啥糖,少许)+大蒜(少许)+黄酒/白酒去腥+姜!
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煮10分钟以上,筷子轻松能戳穿猪皮时,加味精/鸡精提味再煮5分钟,待猪皮表面有褶皱基本上就已经够熟了!
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起锅,捞出猪皮,汤可以留着煮面吃,这可是精华,好吧也是康达家庭不富裕的缘故!
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猪皮用凉水冲,(有条件的用冰凉水,没条件又懒的跟康达一样用自来水冲泡!等没有温度,就好!
三、腌制入味
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凉水+味精/鸡精(多点)+大蒜(多点)+葱(多点)+盐(大量)+其他调味品(泡椒辣椒芥末啤酒什么的)放入猪皮就可以了!
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弄好放入冰箱,第二天基本就可以吃了!
注意事项
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搞干净,煮熟是重点,其他自由发挥
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煮和腌都可以入味,着急吃的,煮的时候就要多加味道
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一定要冲洗冷了再用冰水腌制,不然容易坏!
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量别太多,时间长了不卫生(康达基本上做一次吃一个月)
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创意来自泡椒凤爪,但凤爪贵,料理也麻烦!
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