6种方法可以安抚焦虑的孩子

确定原因了解触发孩子焦虑情绪的因素对于帮助他们克服焦虑非常重要。压力的原因可能有所不同，但常见的触发因素包括学术，社交或欺凌。了解年轻人精神上的痛苦的主要原因可以帮助父母了解他们应该何时以及如何干预，或者在需要时寻求专业帮助。离婚或重大举措等变化会引发焦虑。专业人员可以评估这些触发因素，以帮助确定儿童的治疗过程。

注意自己处理焦虑的行为父母可以通过更好地管理自己的焦虑来帮助焦虑的孩子。我们对焦虑和压力做出反应的方式是孩子会去学习这种行为，孩子们接受父母的行为是很自然的。孩子们常常向父母寻求一些他们所感受到的东西。如果他们有焦虑的父母，孩子就会知道对这种特殊情况的反应是焦虑，表现出自我同情和以积极的方式处理压力可以教育孩子他们也能够以富有成效的方式管理他们的压力和焦虑。

减少孩子减少焦虑的环境孩子的家庭环境在他或她的心理健康中起着重要作用。父母吸毒，家庭暴力以及严重的争论都会导致儿童的消极情绪和焦虑情绪。如果孩子的家庭生活开始影响他们的心理健康，父母应该采取适当的措施来减少那些负面影响。同样的规则也适用于课堂。如果儿童的心理健康受到欺凌或其他无法忍受的行为的影响，教师和行政人员应该进行干预。

增加沟通治疗孩子焦虑的一个重要方法是开放式沟通。经历焦虑的孩子经常会退缩。如果你已经注意到你的孩子正在孤立自己，那么开放沟通很重要，让他知道他可以讨论他的恐惧或焦虑。如果父母注意到孩子的行为发生了快速变化，特别是如果他们的社会功能或学业成绩下降，他们需要讨论可能发生的事情。与您的孩子交谈也为父母提供了教授应对策略的机会，例如放松技巧和呼吸练习。

让您的孩子参与进来为孩子创造与其他孩子互动的环境可以帮助他们应对焦虑。让孩子参与社交活动，如团体，俱乐部等活动和学校体育非常重要。 让孩子保持活跃，快乐和社交可以帮助他们避免焦虑。 鼓励您的孩子参加体育和活动，因为创建例行程序可能有助于控制焦虑。

承认恐惧，但要冷静不要让孩子有理由担心。用你的语言，语调和肢体语言，认识到你孩子的恐惧，但不要强化它们。让你的孩子知道你理解他们的恐惧，并且可以害怕，但他们不必惊恐。这可能包括在孩子焦虑期间保持冷静，因为你的行为告诉孩子如何能够更好地应对令人不安的事件或情况。