“宁愿饿死，也不愿意累死。”很多人在减肥中如此选择，你也是这样想的吗？别在做梦啦！如果饿就能减肥，那世界上还会有胖子吗？如果饿就能想瘦大腿瘦大腿，想瘦腰就瘦腰，那么模特们还会坚持运动吗？运动给减肥带来的效果，并不仅仅是我们表面看到的每小时消耗200或300大卡那么简单，在减肥中，运动的好处主要体现在三个方面。
方法/步骤
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首先，只有运动才能消耗大量的脂肪，单纯的节食只能导致肌肉和水分的流失，脂肪依然没有消失。
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第二，运动的最大效果在于可以提高我们身体的代谢消耗。运动能偶在一段时间内提升我们的新陈代谢水平，最多可以提高50%，通常这种效果可以维持48小时左右。这就是意味着，今天运动了，明天即使休息，也会比从不做运动时消耗的热量多。
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第三，运动能够塑造玲珑的身材曲线。有人说，我要瘦手臂，要瘦小腿，要是局部变瘦，最根本的方法就是运动。这是节食减肥药等方法不可能实现的效果。另外，运动可以刺激大脑分泌一种名为啡肽的物质，让人感到欢愉和满足。这对减肥时情绪的调节也是很有帮助的。
注意事项
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虽然说做运动太累，而且也比较花时间，但是仔细想想，运动至少可以让我们不用天天饿肚子减肥，至少不会在看到美食时只能流流口水。而且运动还有那么多好处，为了好身材，是不是累一点也值得呢？
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如果说觉得运动减肥没有节食减肥来的迅速，那么你正确的做到了平时的减肥好习惯了么？每天午餐和晚餐过后的半个小时之后喝一杯细体茶，加快体内油脂的代谢，你觉得真的节食更快么？
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