对于爱美人士来说，肥肉就是人生大敌，那如何才能燃烧卡路里，增加核心肌群力量呢，还等什么呢，让我们一起来看看吧。
方法/步骤
1
开合跳：自然站立，双腿有节奏的分开和合上。
2
带动手臂上下摆动。
3
侧弓箭步：站姿叉腰，向侧方跨出一步，左右交替弓箭步。
4
坐姿剪式踢脚:臀部接触地面，双手掌支撑在要下方，双脚交替抬起和放下。
5
波比式：快速下蹲，用手掌支撑地面，同时双腿向后伸直。
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