减肥，一直都被关注，许多人为了减肥，想尽办法，用尽心思和心神。到最后还不见得起效，真是苦了不少人！其实米饭吃对了，也是可以起到一定的减肥效应的，一定不知道吧。嘻嘻……一起看看喔
工具/原料
1
日常饮食
2
帮助减肥
方法/步骤
1
八宝饭八宝饭，不仅营养成分高，几种粗粮和大米加在一起，也让米饭多了更多的味道。增加咀嚼感，更提高饱腹感！
2
绿豆饭绿豆有清热解毒之果效，和米饭一起煮，可帮助身体去热散毒，还增加米饭的口感。
3
红枣饭红枣对半开，与大米一起蒸煮，让米饭中充满大枣的香味，还加增补血的元气。
4
玉米红萝卜饭红萝卜切丁，与玉米粒一起放入和大米一起煮食，不仅补充维生素，红萝卜中所含的纤维也更加帮助身体的消化。
5
蘑菇肉松饭蘑菇和大米一起蒸煮，在米饭快熟还有一点水未煮干透时放入肉松粒。这样的米饭不仅好吃，还可防癌。
注意事项
这样之吃米饭之所以能减肥，也就是加了其它辅料之后，增加了米饭的营养成分，让身体得到更多的饱足感，从而避免了暴饮暴食，才能达到减肥的果效！
上一篇：PS技巧之如何打造艳丽小丑色调