母乳是妈妈给宝宝最好的礼物，母乳里面含有大量的活性物质和抗体，不仅能满足宝宝的营养需求，还能保护宝宝身体健康。所以，如果我们奶水不足的话就一定要想办法增加母乳产量。
工具/原料
1
妈妈
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宝宝
方法/步骤
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首先，妈妈们一定要相信自己的母乳是足够孩子吃的！坚定信念最为重要，宝宝刚出生时母乳一般都不太多，只要让孩子不停地吸，一般在出了月子后奶量都会多起来的。我那时候就是出了月子后奶水就够宝宝吃了，还浪费了很多。
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其次，妈妈一定要注意休息。睡眠不足、情绪不好会影响奶量的。有文章还说妈妈生气后的奶水是有毒的，所以千万要少生气。
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第三，多补充水分，喝汤要喝清汤，不要喝油汤，油汤里的脂肪太多，不但不下奶还会造成乳汁油腻，堵塞乳腺管，引发乳腺炎。
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第四：说服身边的人配合你母乳喂养。如果缺少家人的关爱，妈妈们很容易产后忧郁。
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另外，在孩子的猛涨期，不要动摇自己对奶量的信心，让宝宝多吸，妈妈多睡，奶量会跟上宝宝的需求的。
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最后，一切喂养的前提是宝宝健康成长，不要饿着宝宝，在母乳实在过少的时候适量添加奶粉是有必要的。等奶量上来了再把奶粉减掉。
注意事项
注意不要食用易回奶的食物。
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