很多时候,女人都不知道好好的保养自己的身体,你以为的水肿,其实,已经出现问题了,小编知道,肾脏不好的人,是最容易水肿的,所以,大家一定注意一下,一旦发现这个问题,就要及时的就医,及时的治疗,那么怎么调理脾虚呢?可以多吃这9种健脾养颜的食物。一起来了解一下哦!
工具/原料
1
胡萝卜、玉米
2
小米、甘薯
方法/步骤
1
胡萝卜——健脾除疳胡萝卜含有的维生素A,是人体正常生长发育所必需的物质,能促进婴儿生长发育。萝卜富含植物纤维,能加强肠道蠕动,达到利膈宽肠的目的。同时胡萝卜还可补肝明目、增强免疫力和降血脂。
2
玉米——益中补脾中医认为,玉米可使尿素、尿酸的排泄量增加,具有消肿利尿、降脂降压、益中补脾的作用。鲜玉米中含有大量的维生素E、A。维生素E能延缓人体衰老,减轻血管硬化和脑功能衰退;维生素A对干眼症及神经麻痹有辅助治疗作用。
3
小米——健脾养胃小米营养丰富,纤维素含量高,可以调理肠胃、补脾健脾。经常食用小米,还可以排除毒素,减少患结肠癌的几率。另外,小米有补气养心的作用,特别适合心脏病患者食用。
4
甘薯——健脾养胃甘薯又被称作“红薯”,属于性平味甘的食物。常吃能够健脾益胃,治疗和改善疳积瘦弱,腹胀泻痢等身体不适症状。
5
薏苡仁——调理肠胃味甘淡,属性微寒。具有利水渗湿和止泻的作用。对于腹泻、食欲下降等脾虚症状都适用。
6
粳米——脾胃保健又被称为“大米”。性平味甘,对于脾胃以及肌肉的保健都具有益处。可以用来治疗、改善因脾虚所致身体消瘦、烦闷、泄泻、下痢等症状。
7
小麦——健心护肾小麦属于性凉味甘的五谷类食物。具有健心护肾、清热止渴的功效。适用于口干舌燥、心烦不安、食欲不振等脾虚症状。早中喝一杯肠胃賲,健脾益胃。
8
芝麻油——排毒解毒芝麻油性凉味甘,能够润滑肠道、预防大便干结、帮助身体排毒解毒、治疗食积腹痛、溃疡等症。
9
糯米——健脾祛寒糯米又被称作“江米”,性质温和,味甘,适合脾虚胃寒的人食用。具有暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治疗便溏和腹泻等功效。
注意事项
这些食物都是我们日常生活中比较常见的,所以,大家一定要注意一下自己的饮食,不要小毛病不治疗,渐渐的拖成大毛病。
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