脾胃虚弱怎么补最好？

春季补脾：        春季护胃，首先要保暖，尤其是晚上，睡觉不要盖过于薄的被子，春天适合吃山药粥，山药粥滋补效果极佳，又不易上火，春季肝旺脾弱，要养肝健脾。

夏季补脾：     夏季是养生补脾的最佳时机，脾主运化，补给全身，夏天湿气较重，脾胃运化能力下降，少吃油腻，饮食清淡，适当清理脾胃堆积，健脾和胃。类如吃一些祛暑，祛湿的食物，比如绿豆，薏米，西瓜等。

秋季补脾：     在秋季调理脾胃，可以给寒冷的冬天做一个铺垫，健康的度过冬天，立秋之后，少吃寒凉食物或生食大量瓜果，这是就不要吃西瓜，香瓜，猕猴桃等水果，多吃健脾的食物，如薏米，莲子，扁豆，冬瓜等。

冬季补脾：冬天天寒，是我们好好补脾的好时机，冬天可以把吃的营养转化的能量储存在体内，保护脾胃。冬天应该以煮、炖、蒸为主，这样做的食物容易保温，也比较容易消化和吸收，冬天最好早睡晚起，多晒太阳，保持身体暖和，尤其要注意胃部的保暖。

锻炼调理：    每天进行适当发的体育锻炼，跑步，足球，篮球等体育项目都对肠胃蠕动有很好的效果，还可以每天进行适当的腹部按摩，能很好的促进消化吸收，按摩时一定要轻柔，每次按摩10分钟即可。

平时多吃温补食物，注意保暖。

加强锻炼，养成良好习惯。