现代生活是一个快节奏的生活状态，大家都处于一个忙碌的状态，吃东西也讲究高效快捷，其实这是不对的，很容易损伤脾胃。现在我来讲一下如何调养脾胃。
工具/原料
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山药
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红糖加姜
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红枣加陈皮
方法/步骤
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山药、山药性平，味甘。归脾经、肺经、肾经。补脾养胃、津益肺、补肾涩精。用量15~30克，内服煎汤。用治脾虚食少，有比较好的疗效。
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红糖姜水红糖姜水具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效，每餐吃饭前喝几口对脾胃虚寒大有帮助，但不能再睡觉前喝。
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脾胃虚弱需要长时间的调养，不可急于一时而大量服药，以上方法是比较普通的方法，但只要长期坚持使用也会有好好地效果，要有耐心，保持轻松的心态。
注意事项
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注意让腹部和胃部保暖
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保持乐观情绪
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