天气多变，教你几招不需要药物如何解决鼻塞问题

进入浴室，然后关上门，放热水在浴缸里或者冲热水当房间里充满了蒸汽的时候深深的吸气。或者烧一大壶开水，放一块热毛巾在你的头上，慢慢移动你的脑袋在离壶上方6英尺的距离。然后深深的吸入蒸汽。在浴室的地上倒几滴桉树油或者在浴缸里，或者倒进开水壶里。这个蒸汽是为了减少炎症和清除鼻窦和充血。

喝甘草茶甘草是一种能够突破鼻子里面的粘液、去除肺里面的痰；所以你能够更顺畅的呼吸。

用生理盐水生冲洗鼻子在药店是能够容许的，这个方法被研究证明比起药物鼻腔喷雾剂更有效。这个方法不仅仅只是清除鼻腔，也会减少鼻腔的炎症反应。你也可以在家自己用兑好的盐水冲洗，加入半茶匙的食用盐和少量的苏打水混合8盎司的温暖的自来水即可制成生理盐水。但是请不要把这个水保存到超过24小时。

吃些比较辣的食物或者吃一些辣椒这些辣的食物或者吃一些辣椒含有辣椒素，这些化学物质能够使你的鼻涕流出来当你在吃比较辣的事物的时候。

放些薄荷油或者薄荷茶在开水里在保健食品的药店里有卖，然后喷在一块棉布或者棉花球上，嗅着蒸汽水。薄荷含有薄荷醇，科学证明能够清除堵塞。或者喝一些热的薄荷茶，当你喝茶的时候让蒸汽进入你的鼻子里。

喝一些热的鸡汤这种最常见、最朴素的救济方法，可以帮助你分解你鼻子的堵塞粘液，帮助你克服你的冷却系统。