基本站姿和体态是所有舞蹈学习者至关重要的一课，也是舞蹈学习的基石，肚皮舞也不例外。但许多肚皮舞学习者往往忽视这个道理，把注意力完全放在肚皮舞动作的学习上，不太注意基本姿态，即便有了问题也不去纠正。 在学习初期由于动作简单，这个问题一开始不会有太大的影响。但当他们跳到较为高级的技巧的时候，这些问题便会越来越越显现出来。到那时再去改变不良的站姿习惯，就比较难了。为了避免这样的结果出现，肚皮舞初学者应该从一开始就养成正确的站姿习惯，现在，就让我们从上至下，来看看怎样做到最正确的肚皮舞基本站姿吧。
工具/原料
舞者 音乐 衣服
步骤/方法
1
肚皮舞基本姿态＿头颈： 颈部直立，头部摆正，头顶带动颈椎、胸椎的向上伸拔。
2
肚皮舞基本姿态＿肩膀： 肩膀向后打开、向下沉落。
3
肚皮舞基本姿态＿手臂： 手臂向身体两侧打开伸展，手肘微微下沉，与胸线平齐，掌心向下，指尖舒展。
4
肚皮舞基本姿态＿胸部： 胸部微微上提，但是要注意不要挺胃，要使胃部舒适地内收。
5
肚皮舞基本姿态＿骨盆： 下腹微收，使骨盆位置中正，尾椎和地面垂直。
6
肚皮舞基本姿态＿腿部： 双膝微屈，膝盖方向与脚尖方向一致，指向正前方。
7
肚皮舞基本姿态＿脚位： 双脚分开一拳半宽，脚趾指向正前方，脚掌平踩，双脚向下紧贴住地面。
8
肚皮舞基本姿态＿重心： 重心平均分布在两脚间。
注意事项
1
很多人跳舞时动作不好看，往往不是由于柔韧性、力量、分离技巧等问题，而是由于基本姿势不对，导致了他重心不平稳、体态歪斜等毛病。所以，如果你希望跳好肚皮舞，从现在起就要努力养成良好的基本站姿习惯哦！
2
参考资料是台湾艳舞老师Dora吴若羚的肚皮舞教学视频，有兴趣的朋友可前往观看。
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