我们爱打篮球的兄弟都知道，崴到脚的滋味很不好受，轻者很痛，重者上医院。那么下面我就给伙伴们分享一下我个人的心得。（因为我热爱篮球，所以受过不少的伤）
工具/原料
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冰，凉水。膏药。云南白药，正骨水
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就医
方法/步骤
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当然，打篮球崴到脚，我大致把他分为：夏季扭伤，冬季扭伤，还有就是内侧和外侧外力式扭伤。我先来讲讲季节型的。夏季：夏天自然不用多讲，特别到了下午太阳西夏之际。就是我们篮球爱好者动身的时候。然而。夏季扭伤这种情况，会出现，扭伤后，迅速红肿，疼痛。这时候。您千万不要动到受伤的脚。并迅速的用冷敷（凉水冲）都可以。时间在15~30分钟。然后。再根据个人情况，选择适用外药。（云南白药，正骨水之类的）。切记不要用膏药，膏药一般是在伤情有所好转时，辅助作用的。当然，提醒一句。当时就很严重的，一定马上就医。
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冬季扭伤。冬天天气很冷。所以我们的身体机能也是很僵硬的，如果您去到球场就打球。那是错误的。我们应当做做热身运动。跑跑步。让身体热起来。避免一些不必要的伤害。回到正题。我觉得，冬天的扭伤，或多或少会比夏天的严重，所以。一旦崴到脚。视情况而定，不严重可按夏季扭伤处理。严重者建议直接就医，拍片。因为天气的原因。人体的人体机能会有很大的差异。所以冬季受伤一般持续时间长。而且存在潜在伤情。所以大家一定要警觉
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内侧扭伤。一般多指内线大个，在内线火拼的身体接触类受伤。这种伤，我都没法子了。建议你直接就医。听从医生安排了。
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外侧扭伤是最简单的。你扭伤的时候。只要保证不触碰伤处。冰敷30分钟。擦擦咬，基本没什么大碍。我有一个经验只谈。受伤后。马上将伤处抬高，用冰敷，处理完了以后用电吹风对伤处进行热敷（泡热水脚都可以。）然后使用药。效果会非常好。