微量元素锌是人体必不可缺少的,缺锌的人儿童会影响身体发育,影响牙齿生长,那么在日常生活中哪些食品是锌含量很高的呢?
方法/步骤
1
西蓝花,西蓝花中含有锌元素比较丰富,能维持机体的正常运转,提高免疫力,对于缺乏锌引起的厌食,偏食患者,有很好的食疗作用
2
鸡蛋,人体消耗系统的正常运作都离不开锌的参与,儿童缺锌会出现厌食,偏食,生长发育缓慢等症状,鸡蛋中含有丰富的新元素,可补充儿童体内的锌元素
3
花生,花生中含有蛋白质,脂肪,锌,维生素以及钙,磷,锌,铁等营养成分,花生果实中锌元素含量普遍高于其他油料作物,常吃花生,能促进儿童大脑发育,增强大脑记忆功能
4
苹果,苹果除了富含糖以及维生素A,B族维生素,维生素C等外,还含有大量的锌,是补锌的理想选择,平时让孩子多吃苹果,可以从中摄取身体发育必须的锌以及其他营养素
5
牡蛎,我们平时所说的蚝,就是牡蛎,牡蛎含锌量是很高的,能补充儿童生长发育所需的锌元素,帮助儿童因缺锌而出现的厌食
注意事项
图片来自网络
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