黑色高考马上就到来了。除了莘莘学子们在奋斗。爸爸妈妈们也是费劲了心思在战场后方给孩子们支援。给孩子们加营养，成了妈妈们一大难题。给大家推荐下，备战高考时可以准备哪些营养饭餐~~
工具/原料
1
母爱
2
各种食材
方法/步骤
1
早饭稀饭一碗/小米粥一碗/自制豆浆一碗均可。早上均以清淡为主。之所以讲的是自制豆浆。因为自己家的豆子纯正，做出的豆浆够纯够营养无添加啊。鸡蛋一个，补充每日所需要的营养清炒小油菜/清炒茼蒿/各色清炒菜。。。。。还有主食哦：煎饼，馒头，花卷。或者自己烙的鸡蛋饼
2
早饭后营养搭配酸奶一杯，牌子随意啦。可以根据超市的搞的活动或者孩子们的口味再或者牛奶一盒。随身携带的那种。让孩子可以消化食物后再喝。
3
午饭米饭+土豆芸豆炖肉小笼包+炒土豆丝芸豆肉水饺红烧鱼/清蒸鱼/煎带鱼
4
午饭后营养搭配樱桃/桃子/甜瓜/西瓜/香蕉 统统都是最爱啊。
5
晚饭西红柿鸡蛋面+水萝卜炒肉五谷粥+茭瓜炒肉鱼汤馒头+土豆炖小鸡腊肉米饭
6
晚饭后营养搭配樱桃/桃子/甜瓜/西瓜/香蕉 爱吃的都吃一点儿。或者做个水果沙拉
注意事项
1
妈妈们也可以根据孩子的口味搭配一些。尽量做到不要大荤大素。在平时饮食的基础上多追求营养就行了。刻意的改变反而会让孩子改变体内生物钟，或者引起过度紧张。
2
水果虽好吃，可不要让孩子们贪吃哦。拉肚子之类的会影响学习的。
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