冬天到了，究竟吃什么才会不怕冷呢？要知道冷有时候不是穿衣服就能暖和的，是身体内虚体质导致的不能暖和。
工具/原料
食物
方法/步骤
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首选的当然是羊肉，要知道羊肉含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物，其肉质细嫩，容易消化，性温和，男女老幼都是适合的，是冬季防寒温补的必选。
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如果是脾胃虚寒的朋友，还可以吃狗肉，不建议小朋友吃，也不建议气壮的人吃，因狗肉补中益气，温肾助阳。冬季常食对腰痛、脚冷、体质虚弱有良好的保暖御寒作用。
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如果是不怕辛辣的朋友，可以吃辣椒、洋葱、生姜、胡椒等辛辣食物。其辛辣性不仅可以增进食欲，还能促进血液循环，提高御寒，还能防止因受湿润而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。
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可以吃坚果，一般坚果的话，诸如核桃、花生、芝麻等，都富含高脂肪，说到底，冬天还是需要高能量的食物。冬季食用可增加机体热量，御寒保暖。
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喜欢吃肥猪肉的人，还可以吃红烧五花肉抵御寒冷，像肥猪肉的话，每100g里面含有的热量差不多可以达到900卡路里，是含热量非常高的食物。所以经常会说，如果老是肚子饿，可以吃肥猪肉就是这么来的缘故。
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高粱面的面条，科学研究表明，高粱面面条含有的卡路里是非常高的，每100g面条含超过1200卡路里，再有我们可以看到北方人通常比南方人高大，很多程度上来说，这个高粱面条占据了很大因素。所以，冬天吃高粱面的面条，也是一个御寒食物的选择。
注意事项
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冬季除了吃，当然最主要的还是要注意穿衣保暖。
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