运动也可以减肥的,因为人体的能量来自于糖和脂肪。来看看吧。
工具/原料
无
方法/步骤
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可以骑车,骑车虽然腿用力,但腹部也有贡献,所以骑单车不仅瘦腿还可以瘦肚子。
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要想瘦肚子,还可以睡觉前做深呼吸以50下为基础。还可以在走路时下意识的抬头挺胸收腹。还有仰卧起坐、摇呼啦圈。
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当然还有游泳(如果你会的话),没事的时候游上一阵子也不错。
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还可以跳绳,这项运动所需场地小,投资少,当然这也要求你能跳上一阵子。时间以10分钟为基础。
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总之只要运动就可以减肥(你运动的时间和强度要够),那个做家务、跳舞、爬楼梯都行,运动时间要足够长,强度要足够大。要是你做完运动喘都不喘就不行了。
注意事项
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