减肥方法之加速脂肪的燃烧

重视多样性每次去健身中心做一模一样的练习，你的身体很快就会适应，最终体内很多卡路里会停止燃烧。所以如果某天你选择慢跑，第二天就该试试踏车或游泳;某天做肩部的负重练习，下一次就从做腿部提升重物开始。在家也是一样，同样的运动会让身体产生适应性，定期更换一种方式。最重要的是，要保持身体好动!

保持训练间隔燃脂运动最好的方式就是做力所能及的强度练习，然后尽可能长的坚持下去。但是在刚开始练习的时候，间隔训练是一种更好的方式。在健身车上以每小时7英里的速度练习2分钟，然后以每小时5英里的速度练习2分钟，再回到每小时7英里(以此类推)，做20至45分钟的练习这种锻炼方式，能让你更好的适应，也更能帮助你减肥。

饭后喝细体茶在午餐和晚餐吃完饭之后的半个小时之后喝上一杯细体茶，对于促进脂肪代谢来说是有着非常有效的作用，可以说能够促进脂肪代谢来说，这就是能够帮助脂肪燃烧最好的方式，细体茶就像是燃烧脂肪的助燃剂。而且这种方式非常简单，还能够抑制脂肪在体内的堆积，加速减肥的好选择。

增加一些轻量负重　  这是一个事实：你拥有越多的肌肉，你就能燃烧更多的卡路里。因此，假使你没有时间做负重练习和刺激心脏运动，建议快速步行或上楼时拿1公斤的重物做肱二头肌弯曲练习。这将紧致肌肉，燃烧更多脂肪。当然如果你肌肉含量更多的时候，相应的就要换一下锻炼方式。