倒立是指用手或头支撑全身，头朝下、两腿向上的动作，也是跑酷运动中必须学会的动作之一。今天我们就一起来学习一下跑酷的基本动作倒立吧。
方法/步骤
1
靠墙练习时，绷直脚尖，用脚尖接触墙面，而不是脚跟，这样腰部受力会更明显。
2
单脚离强，另一只脚慢慢离开。集中精神，主动感觉手掌下腹和腰控制身体平衡时如何发力
3
凌空倒立。寻找平衡点即可。
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靠墙练习时，绷直脚尖，用脚尖接触墙面，而不是脚跟，这样腰部受力会更明显。
单脚离强，另一只脚慢慢离开。集中精神，主动感觉手掌下腹和腰控制身体平衡时如何发力
凌空倒立。寻找平衡点即可。