每个人都怀着长高的梦想，并到处询问怎样长高，那么科学长高方法是什么呢？怎么才能找到科学长高方法呢,想长高我们肯定是希望用科学长高方法，科学方法具体是什么呢？增高专家给你最好的科学长高方法。
方法/步骤
1
每天早晚一杯牛奶（早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后 半小时再喝，注意晚饭不要吃太多饭，饭量是你平时的三分之二！）
2
每天适量吃点黄豆，黄豆中含有大量钙和蛋白质。
3
每天晚上临睡前一小时，跳60次，跳地越高越好，然后跳绳半小时，1秒跳两个，双腿跳和单腿跳轮流跳。
4
跳完绳后休息十分钟。
5
压腿，每条腿压60次，压到腿有酸痛的感觉，注意不能伤到韧带
6
压完腿伸懒腰40次。
7
睡觉
8
早晨起床时，重复5、6的动作
9
每天晚上要有8小时的睡眠时间，学习或工作忙的，也不能少于7小时！ 骨骺线没有闭合的人（一般都是23周岁以下）按以上的方法训练，三个月后必有效果，年龄越小，效果越好。
注意事项
1
合理饮食
2
一等要有好心情
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