好妈妈必会的8种胎教

营养胎教从刚发现怀孕，就要注重营养了。科学的营养有助于宝宝发育，所以营养也是一种胎教。早孕主要是补充叶酸、饮食清淡；中孕重点补充蛋白质、钙、铁；晚孕期除了营养，还要控制体重，少吃盐。

音乐胎教孕4个月期，每天定时给宝宝放一段轻柔、舒缓、有规律的音乐，能起到安抚、促进听觉神经发育和培养音乐天赋的作用。轻音乐、流水、鸟叫声都可以。

美育胎教准妈妈经常欣赏艺术作品，感受视觉美感，可以使宝宝感到愉悦，性格更开朗，孕5个月后就能开始。其实画画也可以。

对话胎教跟胎儿说话有利于建立亲子关系。早上说早安，晚上问晚安，遇到有趣、好玩的事就和宝宝分享，但不要做话唠哦~宝宝也要休息的，孕6个月后就能开始。

抚摸胎教温和、有规律地抚摸准妈妈的肚皮，能促进宝宝的触觉神经发育，孕5个月后就可以做了。除了轻抚，轻拍或用手指轻按宝宝的肢体也可以。

意念胎教专注想象美好的事，能帮准妈妈营造愉快地心境，利于宝宝发育。经常想象宝宝的模样，在房间贴一些可爱宝宝的画像或照片，都是不错的方法。

运动胎教准妈妈如果没有前置胎盘等异常，就要经常适当运动，不但控制体重，有助顺产，还能减少各种孕期并发症，对母子都有好处。

光照胎教6个月开始，准妈妈就可以在胎动明显时用手电筒（弱光）做光照胎教了。紧贴腹壁照射胎头的方向，闪烁、变换角度，每次2-5分钟，有利于宝宝的视觉发育。