偏头痛的确是一件折磨人的东西。下面艾薇网小编就教你一些缓解偏头痛的技巧,但如果你每月头痛的次数超过15次,那么最好去咨询一下医生,寻求药物干预。
步骤/方法
1
清凉油 在太阳穴部位擦点清凉油。它能放松神经,同时恢复能量。 挤按法 同时按压额头和后脑部位。你必须倾靠在一个固定的表面上以给头部一定的压力,保持按压15秒。
2
冰袋或者湿布 将湿布敷在额头部位,保持5分钟。或者用一个冰袋代替,将其放置在脖子后面的部位。 颈部按摩 按摩能放松颈部肌肉,从而减缓头痛。
3
针灸 针灸在65%的时候都很管用,相比于阿司匹林的41%的成功率。 每星期散步90分钟 每星期散步90分钟这能缓解一半的头痛发生,同时也能帮助提高脑力。
4
睡眠保持温暖 不要在冷的房间里睡觉。卧室的温度至少要保持20摄氏度。 如果出现偏头痛,躺在黑暗、安静的房间里,看小睡15分钟是否有所帮助。 自然pk药物 饮食中增加镁元素的摄入,镁也能有助于腿部抽筋。 如果出现偏头痛,而且出现疼痛周期时,考虑采用曲坦安类药物治疗。如果你是女士,平衡激素会有所帮助。
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