晚饭之后,睡觉之前,肚子可能会饿!那么此时可以吃些什么零食,不仅仅解除饥饿,还能有益身体健康呢?
方法/步骤
1
酸奶酸奶相比于牛奶更容易让人体吸收,并且酸奶属于发酵食品,含有大量的乳酸菌,可以帮助消化晚上所吃的食物!
2
新鲜水果水果在饭后食用那是非常不错的选择,不仅仅给人体补充各种维生素,还能缓解饥饿感!
3
黑巧克力由于黑巧克力含糖量很低,能量不是特别大,并且黑巧克力中含有的抗氧化剂可以降低血压、提高胰岛素敏感度、抵抗炎症并且改善情等功效!
5
葡萄干葡萄干顾名思义是由葡萄经过长时间的风干而来,有益气、补血、悦颜之益。而且自身热量不高,适合饭后食用!
6
大红枣。大红枣中维生素C含量十分丰富,被国内外专家称为“活维生素C丸”,可以有效地预防坏血病,还能起到很好的补血作用!
7
核桃核桃中富含丰富的生长素,可以使指甲坚固不易开裂,同时核桃中也含有植物蛋白,可以为人体补充蛋白质。
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