美丽的身材少不了纤细的腰部，但是很多女性都有顽固的小肚腩。那么如何才能够拥有精致的小蛮腰？小编教你做瑜伽单腿侧伸展，让你轻松拥有小蛮腰。
六个小步骤
1
长腿坐姿在垫子上，双手自然放松放在大腿上。双脚脚后跟贴在地面上。
2
右脚向右打开45度，左脚保持不变。
3
左手抓住左脚弯曲贴在大腿根部。
4
手抓住右脚的脚尖，右脚后跟蹬出去。
5
然后抬起你的左手，眼睛看腋下处。
6
呼气侧弯，右手手肘向内侧弯曲，左手居高过头。
注意事项
每次做瑜伽的时间别太长，要适量
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