不会游泳该怎么学?
方法/步骤
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要做好热身运动:做大部分运动之前都要进行热身,一方面是为了舒展身体,另一方面是避免一些伤害,总之热身是很重要的,大家不要忽视。
2
建议选择正规的条件设备齐全的游泳馆进行游泳,另外我们提醒在阴雨天迅速上岸,以防电击。
3
学游泳不能对水产生恐惧,为了快速学会游泳,先在浅水区戏水,通过水中跳跃,脚离地等方式,感受一下水的浮力,用手划水来体验如何在水中让身体移动
4
感受水性。不识水性的人往往对水有种莫名的恐惧,所以我们需要用身体去感受水的特性,不同区域的温度、浮力、阻力和给我们的压力,让自己的身体去熟悉这种感觉。
5
适应体感,最好预先淋湿身体,就不会感觉很冷。因为温水沐浴后体温接近游泳池中的温度,并且洗干净。
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呼吸是学游泳很重要的一环了,掌握憋气和换气的转换节奏,游泳其实也不难。
7
刚刚吃饭不能做一些激烈运动,一般要在吃饭后休息两小时才能进行游泳运动。
注意事项
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